在英國居住後開始掉頭髮（甚至大量的），為什麼？

居住在英國後，很多發現掉頭髮的數量越來越多，以亞洲人最為嚴重，這是什麼原因？有沒有辦法改善？

首先，先了解為什麼住在英國後便開始掉頭髮：

水質

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有人說，英國的水質較『硬』，使用/飲用硬水令頭髮大量掉下。

這說法是正確的！

水的硬度主要是視乎水內的鈣和鎂的含量，這些物質加上其他礦物質會令水變硬。

硬水不但會令皮膚和頭髮變得乾燥和脆弱，由於礦物質會令皮膚的酸鹼度失衡（PH值），並且削弱了用作抵禦有害細菌和感染的保護層，令原本有濕疹的人士，使用硬水後濕疹更加嚴重。

如何測試家中的水的軟硬度：

• 最簡單直接的測試方法就是使用測水質的試紙，當你將試紙放入水中，試紙的顏色會隨著水的礦物度而改變，從而得知水的軟硬度。大家可以向濾水器公司Brita免費索取試紙：https://www.brita.co.uk/water-hardness-test

• 個人感覺 – 洗手後，雙手會感覺有一層薄膜，這是『肥皂渣』，是由肥皂與鈣形成的反應所致。 如果水很硬，您可能需要更長時間地沖洗雙手。
• 斑點 – 從洗碗機中取出的玻璃器皿和銀器上會出現，這些黑點一般為碳酸鈣的沉積物。
• 礦物質的殘留物 – 礦物質會在洗衣服時殘留在衣服上，令衣服磨損得很快。

天氣變化

雖然英國經常下雨，但由於天氣冷，所以仍較亞洲地方乾燥。假如你是從熱帶或潮濕的地方國家移居英國，大都是因為天氣出現變化，令頭皮無法適應而形成掉頭髮的現象。

情緒/心理壓力影響

不論在任何國家居住，情緒/心理壓力都是現代都市人脫髮的最大原因。

由熟悉習慣的環境轉到新的環境居住，再加上面對安頓家人、日常所須的安排、新工作等等，

難免造成心理壓力和情緒低落，特別是女性，長期壓力會導致荷爾蒙失衡繼而影響頭髮生長，甚至脫髮。

飲食習慣改變

在新的地方居住，當地食物令人難以習慣，飲食習慣改變或缺乏適當的營養，例如：蛋白質和礦物質，也是導致掉頭髮的原因之一。

解決方法

只要適當地改變一下生活習慣，脫髮問題將可迎刃而解。Emily對此提供以下建議給各位參考：

使用軟化水質系統

軟化水質系統主要原理是降低水中礦物質的濃度，減低鈣和鎂令水質變軟。這不但令水的味道更好，還可以令衣服洗得更乾淨。

但注意，軟水的鈉或鹽的濃度較高，不適合高血壓病人使用。此外軟水缺乏鈣和鎂等人體必須的礦物質，使用軟水的同時必須服用多種維他命，以維持身體的營養所需。還有，細菌和真菌會在軟化水質系統內形成，因此必須注意系統的清潔，以保持水質安全。

還是說，世上沒有一樣東西是絕對的好，軟水也有壞處，大家必須自我衡量合適與否。

使用不含化學物質的洗頭用品

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使用不含化學物質的洗頭水洗頭，最少每星期洗頭兩次。並且避免使用質量差的頭髮造型產品

Emily 推介 ECO Warrior系列的洗頭皂，價錢便宜(£4.50/一件)，而且它們不使用塑膠原料包裝的皂，既環保又不含化學物質。洗完頭髮後，頭髮特別清爽。

ECO Warrior 洗頭皂共3款：

• Sensitive Scalp 敏感性頭皮
• Deeply Nourishing 深層清潔
• Dry Hair 乾性頭髮

補充營養

補充維他命D3:

維他命D3，也稱為『陽光維生素』，因為D3主要是來自皮膚暴露在陽光下時所產生，同時被身體吸收。

D3有助在血液中循環時，令鈣和磷更易吸收。這樣能保持你的骨骼強壯，並且改善身體免疫系統，對情緒、心臟健康甚至減肥都有好處。

有研究報告指出，現時全球共有10億人是缺乏維生素D3， 他們的相關病徵有：

• 肌肉無力和疼痛
• 骨骼脆弱
• 疲勞
• 脫髮
• 沮喪
• 高血壓
• 炎症
• 關節炎
• 濕疹

因此D3被認為能有效阻止脫髮危機。除了一般的維他命丸，還有很多食物含有D3:

• 海鮮
• 肝臟
• 雞蛋

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