居住在英國後,很多發現掉頭髮的數量越來越多,以亞洲人最為嚴重,這是什麼原因?有沒有辦法改善?

首先,先了解為什麼住在英國後便開始掉頭髮:

水質

有人說,英國的水質較『硬』,使用/飲用硬水令頭髮大量掉下。

這說法是正確的!

水的硬度主要是視乎水內的鈣和鎂的含量,這些物質加上其他礦物質會令水變硬。

硬水不但會令皮膚和頭髮變得乾燥和脆弱,由於礦物質會令皮膚的酸鹼度失衡(PH值),並且削弱了用作抵禦有害細菌和感染的保護層,令原本有濕疹的人士,使用硬水後濕疹更加嚴重。

如何測試家中的水的軟硬度

  • 最簡單直接的測試方法就是使用測水質的試紙,當你將試紙放入水中,試紙的顏色會隨著水的礦物度而改變,從而得知水的軟硬度。大家可以向濾水器公司Brita免費索取試紙:https://www.brita.co.uk/water-hardness-test
  • 個人感覺 – 洗手後,雙手會感覺有一層薄膜,這是『肥皂渣』,是由肥皂與鈣形成的反應所致。 如果水很硬,您可能需要更長時間地沖洗雙手。
  • 斑點 – 從洗碗機中取出的玻璃器皿和銀器上會出現,這些黑點一般為碳酸鈣的沉積物。
  • 礦物質的殘留物 – 礦物質會在洗衣服時殘留在衣服上,令衣服磨損得很快。

天氣變化

圖片來源:The independent

雖然英國經常下雨,但由於天氣冷,所以仍較亞洲地方乾燥。假如你是從熱帶或潮濕的地方國家移居英國,大都是因為天氣出現變化,令頭皮無法適應而形成掉頭髮的現象。

情緒/心理壓力影響

圖片來源:ishock

不論在任何國家居住,情緒/心理壓力都是現代都市人脫髮的最大原因。

由熟悉習慣的環境轉到新的環境居住,再加上面對安頓家人、日常所須的安排、新工作等等,

難免造成心理壓力和情緒低落,特別是女性,長期壓力會導致荷爾蒙失衡繼而影響頭髮生長,甚至脫髮。

飲食習慣改變

在新的地方居住,當地食物令人難以習慣,飲食習慣改變或缺乏適當的營養,例如:蛋白質和礦物質,也是導致掉頭髮的原因之一。

解決方法

只要適當地改變一下生活習慣,脫髮問題將可迎刃而解。Emily對此提供以下建議給各位參考:

使用軟化水質系統

軟化水質系統主要原理是降低水中礦物質的濃度,減低鈣和鎂令水質變軟。這不但令水的味道更好,還可以令衣服洗得更乾淨。

但注意,軟水的鈉或鹽的濃度較高,不適合高血壓病人使用。此外軟水缺乏鈣和鎂等人體必須的礦物質,使用軟水的同時必須服用多種維他命,以維持身體的營養所需。還有,細菌和真菌會在軟化水質系統內形成,因此必須注意系統的清潔,以保持水質安全。

還是說,世上沒有一樣東西是絕對的好,軟水也有壞處,大家必須自我衡量合適與否。

使用不含化學物質的洗頭用品

使用不含化學物質的洗頭水洗頭,最少每星期洗頭兩次。並且避免使用質量差的頭髮造型產品

Emily 推介 ECO Warrior系列的洗頭皂,價錢便宜(£4.50/一件),而且它們不使用塑膠原料包裝的皂,既環保又不含化學物質。洗完頭髮後,頭髮特別清爽。

ECO Warrior 洗頭皂共3款

  • Sensitive Scalp 敏感性頭皮
  • Deeply Nourishing 深層清潔
  • Dry Hair 乾性頭髮

補充營養

補充維他命D3:

維他命D3,也稱為『陽光維生素』,因為D3主要是來自皮膚暴露在陽光下時所產生,同時被身體吸收。

D3有助在血液中循環時,令鈣和磷更易吸收。這樣能保持你的骨骼強壯,並且改善身體免疫系統,對情緒、心臟健康甚至減肥都有好處。

有研究報告指出,現時全球共有10億人是缺乏維生素D3, 他們的相關病徵有:

  • 肌肉無力和疼痛
  • 骨骼脆弱
  • 疲勞
  • 脫髮
  • 沮喪
  • 高血壓
  • 炎症
  • 關節炎
  • 濕疹

因此D3被認為能有效阻止脫髮危機。除了一般的維他命丸,還有很多食物含有D3:

  • 海鮮
  • 肝臟
  • 雞蛋
Emily現時食用的D3維他命, 在Holland & Barrett購買

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